バランスボールを持っている人は、こんなストレッチも気持ちいいですよ。 バランスボールの上に座り、そのままズリ下がっていきます。 背中の下にボールが来るようにして、両手を伸ばしましょう。 胸からお腹までストレッチできます。
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